多吃糖会导致冠心病吗？这要看你吃的是哪种糖

生命科学

吃砂糖究竟与哮喘肺癌有什么关联？Mastering Diabetes网站发文指出，某些形式的砂糖是哮喘的极为重要小心主因，吃哪种砂糖显然比吃砂糖数量的制约不够大。

加州大学伯克利分校营养素生物化学博士Cyrus Khambatta 介绍，“砂糖”是一个笼统的术语，无论如何它是一类很强不同生物畸变的化合物的不可数，很容易混淆。

天然砂糖可以为大脑、肝脏和身体新陈代谢透过。在摄取天然砂糖的同类型过程中，药剂还转化了进食中其他的矿物质，包括维生素、水和、水溶性等，对维持药剂经常性机能很极为重要。

人类演化出数百万年，以药用植物性乳制品为食。药用植物中的天然砂糖为体内组织透过稳定的供应，让人间歇看上去巧力充沛。但是，由于工业水准的提高，人类乳制品习惯向肉类和巧火力发电乳制品结构不断转变，这种最新的乳制品结构引致近些年来人类肥胖和哮喘肺癌率急剧减少。

巧火力发电是添加到成品食品中的一种短链淀粉，通过减少糖分改善产品可口，包括食砂糖（蔗砂糖）、高果砂糖小麦砂蜂蜜、麦芽糊巧等。巧火力发电容易新陈代谢，且不都有天然进食中的维生素、水和、纤维、水溶性，它们可以快速升温血砂糖，减少肝脏疟疾和血糖抵挡可能会。

同样是砂糖，为什么巧火力发电容易引致哮喘呢？首先，肉类巧火力发电后血砂糖值不断升温，肝脏接踵而至，引致不够多的脂肪和；大的裂解。高脂肪、高；大带来的超载肥胖则会引致不够高的血糖抵挡可能会，这也是哮喘后期和2型哮喘的根本原因。

因此，讨论砂糖对哮喘的制约，其根本区隔是天然砂糖还是巧火力发电，而不只是讨论砂糖摄取量。

与此同时，低淀粉很可能是一个乳制品误区。在一些血糖抵挡的患者中，肉类高淀粉的乳制品则会引致血砂糖飙升，特别是高巧火力发电食品。因此，他们被推荐高脂肪、低砂糖的乳制品消除血砂糖峰值。但是，这种高脂肪乳制品摄取后则会加重血糖抵挡，降低肝脏和身体从肾脏中转化的技能。短期结果可引致短时间血砂糖、短时间血糖、果砂糖三价降低，但长期以来则会大幅提高血糖抵挡，减少风湿热可能会。

Khambatta敦促，改善乳制品是对抗哮喘和血糖抵挡的极为重要措施。首先，我们可在营养素师的指导下肉类低脂肪、药用植物性及非成品的同类型进食乳制品，以始终保持远距离体重，避免和翻盘血糖抵挡，也可以透过不够好的情绪和同类型身健康状态。与此同时，我们可通过减少日常负重，不够直接消耗脂肪和，导致鼓励的反馈循环。国家主义可激发身体导致不够多的线粒体，促进的处理速度，从而翻盘血糖抵挡和2型哮喘的进程。

参考资料

Can You Get Diabetes From Eating Too Much Sugar?